શિકાગોમાં આજે શિયાળો છે, અને કોવિડ-19 રોગચાળાને કારણે, અમે પહેલા કરતાં વધુ ઘરની અંદર છીએ. જેના કારણે ત્વચા માટે પરેશાની થાય છે.
બહારનો ભાગ ઠંડો અને બરડ છે, જ્યારે રેડિએટર અને ભઠ્ઠીની અંદરનો ભાગ શુષ્ક અને ગરમ છે. અમે ગરમ સ્નાન અને ફુવારાઓ જોઈએ છીએ, જે અમારી ત્વચાને વધુ શુષ્ક કરશે. વધુમાં, રોગચાળાની ચિંતા હંમેશા અસ્તિત્વમાં છે, જે આપણી સિસ્ટમ પર પણ દબાણ લાવે છે.
ક્રોનિક ખરજવું (જેને એટોપિક ત્વચાનો સોજો પણ કહેવાય છે) ધરાવતા લોકો માટે શિયાળામાં ત્વચા ખાસ કરીને ખંજવાળ આવે છે.
ડૉ. અમાન્ડા વેન્ડેલ, નોર્થવેસ્ટર્ન સેન્ટ્રલ ડુપેજ હોસ્પિટલ ઓફ નોર્થવેસ્ટર્ન મેડિસિનના ત્વચારોગ વિજ્ઞાનીએ જણાવ્યું હતું કે: "આપણે ઉચ્ચ લાગણીઓના સમયમાં જીવીએ છીએ, જે આપણી ત્વચાની બળતરાને વધારી શકે છે." "અમારી ત્વચા હવે પહેલા કરતા વધુ પીડાદાયક છે."
ખરજવુંને "ફોલ્લી ખંજવાળ" કહેવામાં આવે છે કારણ કે ખંજવાળ પહેલા શરૂ થાય છે, ત્યારબાદ ગુસ્સાના સતત ફોલ્લીઓ આવે છે.
ઓક પાર્કમાં એલર્જી, સાઇનસાઇટિસ અને અસ્થમા પ્રોફેશનલ્સની એલર્જીસ્ટ રચના શાહે જણાવ્યું હતું કે એકવાર અસ્વસ્થતાજનક ખંજવાળ શરૂ થાય છે, ખરબચડી અથવા જાડી તકતીઓ, ભીંગડાંવાળું કે જેવું જખમ અથવા મધપૂડો વધે છે. સામાન્ય જ્વાળાઓમાં કોણી, હાથ, પગની ઘૂંટી અને ઘૂંટણની પાછળનો સમાવેશ થાય છે. શાહે કહ્યું, પરંતુ ફોલ્લીઓ ગમે ત્યાં દેખાઈ શકે છે.
ખરજવું માં, શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિમાંથી સંકેતો બળતરા, ખંજવાળ અને ચામડીના અવરોધને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. નોર્થવેસ્ટર્ન યુનિવર્સિટીના ત્વચારોગ વિજ્ઞાની ડૉ. પીટર લિયોએ સમજાવ્યું કે ખંજવાળ ચેતા પીડા ચેતા જેવી જ હોય ​​છે અને કરોડરજ્જુ દ્વારા મગજને સિગ્નલ મોકલે છે. જ્યારે આપણે ટિક કરીએ છીએ, ત્યારે આપણી આંગળીઓની હિલચાલ નિમ્ન-સ્તરની પીડા સિગ્નલ મોકલશે, જે ખંજવાળની ​​સંવેદનાને આવરી લેશે અને ત્વરિત વિક્ષેપ પેદા કરશે, જેનાથી રાહતની ભાવના વધે છે.
ત્વચા એક અવરોધ છે જે પેથોજેન્સને શરીરમાં પ્રવેશતા અટકાવે છે અને ત્વચાને ભેજ ગુમાવતા અટકાવે છે.
"અમે શીખ્યા કે ખરજવું ધરાવતા દર્દીઓમાં, ચામડીની અવરોધ યોગ્ય રીતે કામ કરતી નથી, જેના કારણે હું જેને ત્વચા લિકેજ કહું છું," લિઓએ કહ્યું. “જ્યારે ત્વચાનો અવરોધ નિષ્ફળ જાય છે, ત્યારે પાણી સરળતાથી બહાર નીકળી જાય છે, પરિણામે ત્વચા શુષ્ક, અસ્થિર બને છે અને ઘણીવાર ભેજ જાળવી રાખવામાં અસમર્થ હોય છે. એલર્જન, બળતરા અને પેથોજેન્સ ત્વચામાં અસામાન્ય રીતે પ્રવેશી શકે છે, જેના કારણે રોગપ્રતિકારક શક્તિ સક્રિય થાય છે, જે આગળ એલર્જી અને બળતરાને ઉત્તેજિત કરે છે. "
બળતરા અને એલર્જનમાં શુષ્ક વાતાવરણ, તાપમાનમાં ફેરફાર, તાણ, સફાઈ ઉત્પાદનો, સાબુ, વાળના રંગો, કૃત્રિમ કપડાં, ઊનના કપડાં, ધૂળની જીવાતનો સમાવેશ થાય છે - સૂચિ સતત વધી રહી છે.
એલર્જોલોજી ઇન્ટરનેશનલના એક અહેવાલ મુજબ, એવું લાગે છે કે આ પૂરતું નથી, પરંતુ ખરજવુંના 25% થી 50% દર્દીઓમાં જનીન એન્કોડિંગ સિલિએટેડ પ્રોટીનમાં પરિવર્તન થાય છે, જે ત્વચા માળખાકીય પ્રોટીન છે. કુદરતી મોઇશ્ચરાઇઝિંગ અસર પ્રદાન કરી શકે છે. આ એલર્જનને ત્વચામાં પ્રવેશવાની મંજૂરી આપે છે, જેના કારણે બાહ્ય ત્વચા પાતળી થાય છે.
“ખરજવું સાથે મુશ્કેલી એ છે કે તે બહુ-ફેક્ટોરિયલ છે. લિઓએ કહ્યું કે તે ત્વચાની સ્થિતિને ટ્રેક કરવા અને ટ્રિગર્સ, આંતરદૃષ્ટિ અને વલણોને ઓળખવા માટે મફત એપ્લિકેશન EczemaWise ડાઉનલોડ કરવાની ભલામણ કરે છે.
આ તમામ જટિલ પાસાઓને ધ્યાનમાં લેતા, ખરજવુંનું મૂળ કારણ શોધવું કોયડારૂપ બની શકે છે. તમારી ત્વચાનો ઉકેલ શોધવા માટે નીચેના પાંચ પગલાંઓ ધ્યાનમાં લો:
કારણ કે ખરજવું ધરાવતા દર્દીઓની ચામડીના અવરોધને ઘણીવાર નુકસાન થાય છે, તેઓ ત્વચાના બેક્ટેરિયા અને પેથોજેન્સને કારણે થતા ગૌણ ચેપ માટે વધુ સંવેદનશીલ હોય છે. આ ત્વચાની સ્વચ્છતાને ચાવીરૂપ બનાવે છે, જેમાં ત્વચાને સ્વચ્છ અને ભેજયુક્ત રાખવાનો સમાવેશ થાય છે.
શાહે કહ્યું: "દિવસમાં 5 થી 10 મિનિટ સુધી ગરમ શાવર અથવા સ્નાન કરો." "આ ત્વચાને સ્વચ્છ રાખશે અને થોડો ભેજ ઉમેરશે."
શાહે કહ્યું કે પાણી ગરમ ન કરવું મુશ્કેલ છે, પરંતુ ગરમ પાણી પસંદ કરવું જરૂરી છે. તમારા કાંડા પર પાણી ચલાવો. જો તે તમારા શરીરના તાપમાન કરતા વધારે લાગે છે, પરંતુ ગરમ નથી, તો તમારે તે જ જોઈએ છે.
જ્યારે સફાઈ એજન્ટોની વાત આવે છે, ત્યારે સુગંધ-મુક્ત, સૌમ્ય વિકલ્પોનો ઉપયોગ કરો. શાહ CeraVe અને Cetaphil જેવા ઉત્પાદનોની ભલામણ કરે છે. CeraVe માં સેરામાઇડ (એક લિપિડ જે ત્વચાના અવરોધમાં ભેજ જાળવવામાં મદદ કરે છે) ધરાવે છે.
શાહે કહ્યું: "સ્નાન પછી, સૂકાઈ જાઓ." શાહે કહ્યું: "જો તમે તમારી ત્વચાને ટુવાલથી સાફ કરો છો, તો તમે તરત જ ખંજવાળને દૂર કરી શકો છો, પરંતુ આ ફક્ત વધુ આંસુઓનું કારણ બનશે."
તે પછી, મોઇશ્ચરાઇઝ કરવા માટે ઉચ્ચ ગુણવત્તાવાળા મોઇશ્ચરાઇઝરનો ઉપયોગ કરો. કોઈ સુગંધ, ગાઢ ક્રીમ લોશન કરતાં વધુ અસરકારક છે. વધુમાં, ન્યૂનતમ ઘટકો અને બળતરા વિરોધી સંયોજનો સાથે સંવેદનશીલ ત્વચા રેખાઓ તપાસો.
શાહે કહ્યું: "ત્વચાના સ્વાસ્થ્ય માટે, ઘરની ભેજ 30% થી 35% ની વચ્ચે હોવી જોઈએ." શાહ ભલામણ કરે છે કે તમે જ્યાં સૂતા હો અથવા કામ કરો છો તે રૂમમાં હ્યુમિડિફાયર લગાવો. તેણીએ કહ્યું: "તમે વધુ પડતા ભેજને ટાળવા માટે તેને બે કલાક માટે છોડી દેવાનું પસંદ કરી શકો છો, અન્યથા તે અન્ય એલર્જીક પ્રતિક્રિયાઓને ઉત્તેજિત કરશે."
હ્યુમિડિફાયરને દર અઠવાડિયે સફેદ સરકો, બ્લીચ અને નાના બ્રશથી સાફ કરો, કારણ કે જળાશયમાં સૂક્ષ્મજીવો વધશે અને હવામાં પ્રવેશ કરશે.
જૂના જમાનાની રીતે ઘરમાં ભેજનું સ્તર ચકાસવા માટે, એક ગ્લાસમાં પાણી ભરો અને તેમાં બે કે ત્રણ બરફના ટુકડા નાખો. પછી, લગભગ ચાર મિનિટ રાહ જુઓ. જો કાચની બહાર ખૂબ ઘનીકરણ થાય છે, તો તમારું ભેજનું સ્તર ખૂબ ઊંચું હોઈ શકે છે. બીજી બાજુ, જો ત્યાં કોઈ ઘનીકરણ ન હોય, તો તમારું ભેજનું સ્તર ખૂબ ઓછું હોઈ શકે છે.
જો તમે ખરજવુંની ખંજવાળ ઘટાડવા માંગતા હો, તો કપડાં અને વોશિંગ પાવડર સહિત તમારી ત્વચાને સ્પર્શતી કોઈપણ વસ્તુને ધ્યાનમાં લો. તેઓ સુગંધ-મુક્ત હોવા જોઈએ, જે સૌથી સામાન્ય પદાર્થોમાંથી એક છે જે ફાટી નીકળે છે. ખરજવું એસોસિએશન.
લાંબા સમયથી, કપાસ અને રેશમ ખરજવું ધરાવતા દર્દીઓ માટે પસંદગીના કાપડ છે, પરંતુ 2020 માં અમેરિકન જર્નલ ઑફ ક્લિનિકલ ડર્મેટોલોજીમાં પ્રકાશિત થયેલા એક અભ્યાસ દર્શાવે છે કે કૃત્રિમ એન્ટિબેક્ટેરિયલ અને ભેજ-વિક્ષેપ કરનારા કાપડ ખરજવુંના લક્ષણોને ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે.
“ક્લિનિકલ, કોસ્મેટિક એન્ડ રિસર્ચ ડર્મેટોલોજી”માં પ્રકાશિત થયેલા અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે ખરજવુંના દર્દીઓએ લાંબી બાંયના અને લાંબા પેન્ટ, લાંબી બાંયના અને એન્ટીબેક્ટેરિયલ ઝીંક ફાઈબરથી બનેલા પેન્ટ સતત ત્રણ રાત સુધી પહેર્યા હતા અને તેમની ઊંઘમાં સુધારો થયો હતો.
ખરજવું હંમેશા એટલું સરળ નથી હોતું, કારણ કે તેમાં માત્ર ફોલ્લીઓ કરતાં વધુનો સમાવેશ થાય છે. સદનસીબે, રોગપ્રતિકારક પ્રતિભાવને દૂર કરવા અને બળતરા ઘટાડવાની ઘણી રીતો છે.
શાહે જણાવ્યું હતું કે ક્લેરેટિન, ઝાયર્ટેક અથવા ઝાયઝાલ જેવી એન્ટિહિસ્ટેમાઈન્સ દિવસના 24 કલાક લેવાથી ખંજવાળને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ મળી શકે છે. "આ એલર્જી સાથે સંકળાયેલા લક્ષણોને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરશે, જેનો અર્થ ખંજવાળ ઘટાડવામાં આવી શકે છે."
સ્થાનિક મલમ રોગપ્રતિકારક પ્રતિભાવને સરળ બનાવવામાં મદદ કરી શકે છે. સામાન્ય રીતે, ડોકટરો કોર્ટીકોસ્ટેરોઈડ્સ સૂચવે છે, પરંતુ અમુક બિન-સ્ટીરોઈડ ઉપચારો પણ મદદ કરી શકે છે. "જો કે સ્થાનિક સ્ટેરોઇડ્સ ખૂબ જ મદદરૂપ થઈ શકે છે, આપણે તેનો વધુ પડતો ઉપયોગ ન કરવા માટે સાવચેત રહેવું જોઈએ કારણ કે તે ચામડીના અવરોધને પાતળું કરે છે અને વપરાશકર્તાઓ તેમના પર વધુ પડતા નિર્ભર હોઈ શકે છે," લિઓએ કહ્યું. "બિન-સ્ટીરોઈડ સારવાર ત્વચાને સુરક્ષિત રાખવા માટે સ્ટેરોઈડનો ઉપયોગ ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે." આવી સારવારમાં વેપાર નામ યુક્રીસા હેઠળ વેચાતા ક્રિસબોરોલનો સમાવેશ થાય છે.
વધુમાં, ત્વચારોગ વિજ્ઞાનીઓ ભીના લપેટી ઉપચાર તરફ વળી શકે છે, જેમાં અસરગ્રસ્ત વિસ્તારને ભેજવાળા ફેબ્રિકથી વીંટાળવાનો સમાવેશ થાય છે. વધુમાં, ફોટોથેરાપી અલ્ટ્રાવાયોલેટ કિરણોનો પણ ઉપયોગ કરે છે જે ત્વચા પર બળતરા વિરોધી અને એન્ટીબેક્ટેરિયલ અસર ધરાવે છે. અમેરિકન ડર્મેટોલોજીકલ એસોસિએશન અનુસાર, આ સારવાર ખરજવુંની સારવાર માટે "સલામત અને અસરકારક" હોઈ શકે છે.
મધ્યમથી ગંભીર ખરજવું ધરાવતા દર્દીઓ માટે કે જેમને સ્થાનિક અથવા વૈકલ્પિક ઉપચારનો ઉપયોગ કર્યા પછી રાહત મળી નથી, ત્યાં નવીનતમ જૈવિક દવા ડુપિલુમબ (ડુપિક્સેન્ટ) છે. દવા-એક ઈન્જેક્શન કે જે દર બે અઠવાડિયે એકવાર સ્વ-સંચાલિત કરવામાં આવે છે-તેમાં એન્ટિબોડી હોય છે જે બળતરાને અટકાવે છે.
લિઓએ કહ્યું કે ઘણા દર્દીઓ અને પરિવારો માને છે કે ખરજવુંનું મૂળ કારણ ખોરાક છે, અથવા ઓછામાં ઓછું એક મહત્વપૂર્ણ ટ્રિગર છે. "પરંતુ આપણા મોટાભાગના ખરજવુંના દર્દીઓ માટે, ચામડીના રોગોને ચલાવવામાં ખોરાક પ્રમાણમાં નાની ભૂમિકા ભજવે છે."
"આ આખી બાબત ખૂબ જ જટિલ છે, કારણ કે તેમાં કોઈ શંકા નથી કે ખોરાકની એલર્જી એટોપિક ત્વચાકોપ સાથે સંબંધિત છે, અને મધ્યમ અથવા ગંભીર એલર્જીક ત્વચાકોપવાળા લગભગ એક તૃતીયાંશ દર્દીઓને વાસ્તવિક ખોરાકની એલર્જી હોય છે," લિઓએ કહ્યું. દૂધ, ઈંડા, બદામ, માછલી, સોયા અને ઘઉંની એલર્જી સૌથી સામાન્ય છે.
એલર્જી ધરાવતા લોકો એલર્જીનું નિદાન કરવા માટે સ્કિન પ્રિક ટેસ્ટ અથવા બ્લડ ટેસ્ટનો ઉપયોગ કરી શકે છે. જો કે, જો તમને ખોરાકની એલર્જી ન હોય તો પણ, તે ખરજવુંને અસર કરી શકે છે.
"કમનસીબે, આ વાર્તામાં વધુ છે," લિઓએ કહ્યું. “કેટલાક ખોરાક બિન-એલર્જેનિક, ઓછી વિશિષ્ટ રીતે, જેમ કે ડેરી ઉત્પાદનોમાં બળતરા હોય તેવું લાગે છે. કેટલાક લોકો માટે, મોટી માત્રામાં ડેરી ઉત્પાદનો ખાવાથી પરિસ્થિતિ વધુ ખરાબ લાગે છે." એટોપિક ત્વચાકોપ માટે અથવા જ્યાં સુધી ખીલ સંબંધિત છે. "આ એક વાસ્તવિક એલર્જી નથી, પરંતુ તે બળતરા પેદા કરતી હોય તેવું લાગે છે."
ખાદ્ય એલર્જી માટે તપાસ પદ્ધતિઓ હોવા છતાં, ખોરાકની સંવેદનશીલતા માટે કોઈ ચોક્કસ શોધ પદ્ધતિ નથી. તમે ખોરાક પ્રત્યે સંવેદનશીલ છો કે કેમ તે નિર્ધારિત કરવાની શ્રેષ્ઠ રીત એ છે કે એલિમિનેશન ડાયેટ અજમાવો, લક્ષણો અદૃશ્ય થઈ જાય છે કે કેમ તે જોવા માટે બે અઠવાડિયા માટે ચોક્કસ ખોરાકની શ્રેણીઓને દૂર કરો અને પછી લક્ષણો ફરીથી દેખાય છે કે કેમ તે જોવા માટે ધીમે ધીમે તેમને ફરીથી રજૂ કરો.
"પુખ્ત વયના લોકો માટે, જો તેઓને ખાતરી હોય કે કંઈક પરિસ્થિતિને વધુ ખરાબ કરશે, તો હું ખરેખર થોડો આહાર અજમાવી શકું છું, જે સારું છે," લિઓએ કહ્યું. "હું દર્દીઓને તંદુરસ્ત આહાર સાથે વધુ વ્યાપક રીતે માર્ગદર્શન આપવાની પણ આશા રાખું છું: છોડ આધારિત, પ્રોસેસ્ડ ખોરાક ઘટાડવાનો પ્રયાસ કરો, ખાંડવાળા ખોરાકને દૂર કરો અને ઘરે બનાવેલા તાજા અને સંપૂર્ણ ખોરાક પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો."
ખરજવું બંધ કરવું મુશ્કેલ હોવા છતાં, ઉપરોક્ત પાંચ પગલાંઓથી શરૂ કરવાથી લાંબા સમય સુધી ચાલતી ખંજવાળ આખરે ઓછી થઈ શકે છે.
મોર્ગન લોર્ડ લેખક, શિક્ષક, સુધારક અને માતા છે. તે હાલમાં ઇલિનોઇસમાં શિકાગો યુનિવર્સિટીમાં પ્રોફેસર છે.
©કોપીરાઇટ 2021-શિકાગો હેલ્થ. નોર્થવેસ્ટ પબ્લિશિંગ કો., લિમિટેડ. સર્વાધિકાર સુરક્ષિત. એન્ડ્રીયા ફોલર ડિઝાઇન દ્વારા ડિઝાઇન કરાયેલ વેબસાઇટ