આજે શિકાગોમાં શિયાળો છે, અને કોવિડ-૧૯ રોગચાળાને કારણે, આપણે પહેલા કરતાં વધુ ઘરની અંદર છીએ. આનાથી ત્વચાને તકલીફ થાય છે.
બહારનો ભાગ ઠંડો અને બરડ છે, જ્યારે રેડિયેટર અને ભઠ્ઠીનો અંદરનો ભાગ સૂકો અને ગરમ છે. આપણે ગરમ સ્નાન અને ફુવારો શોધીએ છીએ, જે આપણી ત્વચાને વધુ સૂકવી નાખશે. વધુમાં, રોગચાળાની ચિંતા હંમેશા રહી છે, જે આપણી સિસ્ટમ પર પણ દબાણ લાવે છે.
ક્રોનિક ખરજવું (જેને એટોપિક ત્વચાકોપ પણ કહેવાય છે) ધરાવતા લોકો માટે, શિયાળામાં ત્વચા પર ખાસ કરીને ખંજવાળ આવે છે.
નોર્થવેસ્ટર્ન સેન્ટ્રલ ડુપેજ હોસ્પિટલ ઓફ નોર્થવેસ્ટર્ન મેડિસિનના ત્વચારોગ વિજ્ઞાની ડૉ. અમાન્ડા વેન્ડેલે કહ્યું: "આપણે ઉચ્ચ લાગણીઓના સમયમાં જીવીએ છીએ, જે આપણી ત્વચાની બળતરાને વધારી શકે છે." "આપણી ત્વચા હવે પહેલા કરતાં વધુ પીડાદાયક છે."
ખરજવુંને "ફોલ્લી ખંજવાળ" કહેવામાં આવે છે કારણ કે ખંજવાળ પહેલા શરૂ થાય છે, ત્યારબાદ સતત ગુસ્સો આવે છે.
ઓક પાર્કમાં એલર્જી, સાઇનસાઇટિસ અને અસ્થમાના વ્યાવસાયિકો માટે એલર્જીસ્ટ, એમડી, રચના શાહે જણાવ્યું હતું કે એકવાર અસ્વસ્થતાભર્યું ખંજવાળ શરૂ થાય છે, ત્યારે ખરબચડી અથવા જાડી તકતીઓ, ભીંગડાંવાળું કે જેવું જખમ અથવા મધપૂડો વધે છે. સામાન્ય જ્વાળાઓમાં કોણી, હાથ, પગની ઘૂંટી અને ઘૂંટણનો પાછળનો ભાગ શામેલ છે. શાહે કહ્યું, પરંતુ ફોલ્લીઓ ગમે ત્યાં દેખાઈ શકે છે.
ખરજવુંમાં, શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિમાંથી આવતા સંકેતો બળતરા, ખંજવાળ અને ત્વચાના અવરોધને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. નોર્થવેસ્ટર્ન યુનિવર્સિટીના ત્વચારોગ વિજ્ઞાની ડૉ. પીટર લીઓએ સમજાવ્યું કે ખંજવાળ ચેતા પીડા ચેતા જેવી જ છે અને કરોડરજ્જુ દ્વારા મગજમાં સંકેતો મોકલે છે. જ્યારે આપણે ટિક કરીએ છીએ, ત્યારે આપણી આંગળીઓની હિલચાલ ઓછી-સ્તરના પીડા સંકેત મોકલશે, જે ખંજવાળની ​​સંવેદનાને ઢાંકી દેશે અને તાત્કાલિક વિક્ષેપનું કારણ બનશે, જેનાથી રાહતની લાગણી વધશે.
ત્વચા એક અવરોધ છે જે રોગકારક જીવાણુઓને શરીરમાં પ્રવેશતા અટકાવે છે અને ત્વચાને ભેજ ગુમાવતા પણ અટકાવે છે.
"અમે શીખ્યા કે ખરજવું ધરાવતા દર્દીઓમાં, ત્વચા અવરોધ યોગ્ય રીતે કામ કરતું નથી, જેના કારણે હું ત્વચા લિકેજ કહું છું," લિઓએ કહ્યું. "જ્યારે ત્વચા અવરોધ નિષ્ફળ જાય છે, ત્યારે પાણી સરળતાથી બહાર નીકળી શકે છે, જેના પરિણામે ત્વચા શુષ્ક, ફ્લેકી બને છે અને ઘણીવાર ભેજ જાળવી રાખવામાં અસમર્થ બને છે. એલર્જન, બળતરા અને રોગકારક પદાર્થો ત્વચામાં અસામાન્ય રીતે પ્રવેશી શકે છે, જેના કારણે રોગપ્રતિકારક શક્તિ સક્રિય થાય છે, જે એલર્જી અને બળતરાને વધુ ઉત્તેજિત કરે છે."
બળતરા અને એલર્જનમાં શુષ્ક વાતાવરણ, તાપમાનમાં ફેરફાર, તણાવ, સફાઈ ઉત્પાદનો, સાબુ, વાળના રંગો, કૃત્રિમ કપડાં, ઊનના કપડાં, ધૂળના જીવાતનો સમાવેશ થાય છે - આ યાદી સતત વધી રહી છે.
એલર્જીોલોજી ઇન્ટરનેશનલના એક અહેવાલ મુજબ, એવું લાગે છે કે આ પૂરતું નથી, પરંતુ 25% થી 50% ખરજવાના દર્દીઓમાં સિલિએટેડ પ્રોટીનને એન્કોડ કરતા જનીનમાં પરિવર્તન જોવા મળે છે, જે ત્વચાનું માળખાકીય પ્રોટીન છે. તે કુદરતી મોઇશ્ચરાઇઝિંગ અસર પ્રદાન કરી શકે છે. આ એલર્જનને ત્વચામાં પ્રવેશવા દે છે, જેના કારણે બાહ્ય ત્વચા પાતળી થાય છે.
"એગ્ઝીમા સાથે મુશ્કેલી એ છે કે તે બહુ-કાર્યકારી છે. લિયોએ કહ્યું કે તેઓ ત્વચાની સ્થિતિને ટ્રેક કરવા અને ટ્રિગર્સ, આંતરદૃષ્ટિ અને વલણોને ઓળખવા માટે મફત એપ્લિકેશન એક્ઝેમાવાઈઝ ડાઉનલોડ કરવાની ભલામણ કરે છે.
આ બધા જટિલ પાસાઓને ધ્યાનમાં લેતા, ખરજવુંનું મૂળ કારણ શોધવું મૂંઝવણભર્યું હોઈ શકે છે. તમારી ત્વચાનો ઉકેલ શોધવા માટે નીચેના પાંચ પગલાંનો વિચાર કરો:
ખરજવું ધરાવતા દર્દીઓની ત્વચા અવરોધ ઘણીવાર ક્ષતિગ્રસ્ત હોવાથી, તેઓ ત્વચાના બેક્ટેરિયા અને રોગકારક જીવાણુઓ દ્વારા થતા ગૌણ ચેપ માટે વધુ સંવેદનશીલ હોય છે. આ ત્વચાની સ્વચ્છતાને ચાવીરૂપ બનાવે છે, જેમાં ત્વચાને સ્વચ્છ અને ભેજયુક્ત રાખવાનો સમાવેશ થાય છે.
શાહે કહ્યું: "દિવસમાં 5 થી 10 મિનિટ માટે ગરમ સ્નાન અથવા સ્નાન કરો." "આ ત્વચાને સ્વચ્છ રાખશે અને થોડી ભેજ ઉમેરશે."
શાહે કહ્યું કે પાણી ગરમ ન કરવું મુશ્કેલ છે, પરંતુ ગરમ પાણી પસંદ કરવું મહત્વપૂર્ણ છે. પાણી તમારા કાંડા પર ચલાવો. જો તે તમારા શરીરના તાપમાન કરતા વધારે લાગે, પણ ગરમ ન લાગે, તો તમારે તે જ જોઈએ છે.
જ્યારે સફાઈ એજન્ટોની વાત આવે છે, ત્યારે સુગંધ-મુક્ત, સૌમ્ય વિકલ્પોનો ઉપયોગ કરો. શાહ સેરાવે અને સેટાફિલ જેવા ઉત્પાદનોની ભલામણ કરે છે. સેરાવેમાં સિરામાઇડ (એક લિપિડ જે ત્વચાના અવરોધમાં ભેજ જાળવવામાં મદદ કરે છે) હોય છે.
શાહે કહ્યું: "સ્નાન કર્યા પછી, થપથપાવીને સૂકવી લો." શાહે કહ્યું: "જો તમે ટુવાલથી તમારી ત્વચા લૂછી લો, તો પણ તમે તરત જ ખંજવાળ દૂર કરી શકો છો, પરંતુ તેનાથી ફક્ત વધુ આંસુ આવશે."
તે પછી, મોઇશ્ચરાઇઝ કરવા માટે ઉચ્ચ-ગુણવત્તાવાળા મોઇશ્ચરાઇઝરનો ઉપયોગ કરો. સુગંધ વિના, ગાઢ ક્રીમ લોશન કરતાં વધુ અસરકારક છે. વધુમાં, ઓછામાં ઓછા ઘટકો અને બળતરા વિરોધી સંયોજનો સાથે સંવેદનશીલ ત્વચા રેખાઓ તપાસો.
શાહે કહ્યું: "ત્વચાના સ્વાસ્થ્ય માટે, ઘરની ભેજ 30% થી 35% ની વચ્ચે હોવી જોઈએ." શાહે ભલામણ કરી છે કે તમે જ્યાં સૂતા હોવ અથવા કામ કરતા હોવ ત્યાં હ્યુમિડિફાયર રાખો. તેણીએ કહ્યું: "વધુ પડતા ભેજને ટાળવા માટે તમે તેને બે કલાક માટે છોડી શકો છો, નહીં તો તે અન્ય એલર્જીક પ્રતિક્રિયાઓ શરૂ કરશે."
દર અઠવાડિયે સફેદ સરકો, બ્લીચ અને નાના બ્રશથી હ્યુમિડિફાયર સાફ કરો, કારણ કે સૂક્ષ્મજીવો જળાશયમાં વધશે અને હવામાં પ્રવેશ કરશે.
ઘરમાં ભેજનું સ્તર જૂના જમાનાની રીતે ચકાસવા માટે, એક ગ્લાસ પાણીથી ભરો અને તેમાં બે કે ત્રણ બરફના ટુકડા નાખો. પછી, લગભગ ચાર મિનિટ રાહ જુઓ. જો કાચની બહાર ખૂબ વધારે ઘનીકરણ થાય છે, તો તમારું ભેજનું સ્તર ખૂબ વધારે હોઈ શકે છે. બીજી બાજુ, જો કોઈ ઘનીકરણ ન હોય, તો તમારું ભેજનું સ્તર ખૂબ ઓછું હોઈ શકે છે.
જો તમે ખરજવુંની ખંજવાળ ઘટાડવા માંગતા હો, તો કપડાં અને વોશિંગ પાવડર સહિત તમારી ત્વચાને સ્પર્શતી કોઈપણ વસ્તુનો વિચાર કરો. તે સુગંધ-મુક્ત હોવા જોઈએ, જે ફાટી નીકળવાના સૌથી સામાન્ય પદાર્થોમાંનો એક છે. ખરજવું એસોસિએશન.
લાંબા સમયથી, ખરજવું ધરાવતા દર્દીઓ માટે કપાસ અને રેશમ પસંદગીના કાપડ રહ્યા છે, પરંતુ 2020 માં અમેરિકન જર્નલ ઓફ ક્લિનિકલ ડર્મેટોલોજીમાં પ્રકાશિત થયેલા એક અભ્યાસમાં દર્શાવવામાં આવ્યું છે કે કૃત્રિમ એન્ટીબેક્ટેરિયલ અને ભેજ-શોષક કાપડ ખરજવુંના લક્ષણો ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે.
"ક્લિનિકલ, કોસ્મેટિક અને રિસર્ચ ડર્મેટોલોજી" માં પ્રકાશિત થયેલા એક અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે ખરજવાના દર્દીઓએ સતત ત્રણ રાત સુધી લાંબી બાંય અને લાંબી પેન્ટ, લાંબી બાંય અને એન્ટીબેક્ટેરિયલ ઝિંક ફાઇબરથી બનેલા પેન્ટ પહેર્યા હતા અને તેમની ઊંઘમાં સુધારો થયો હતો.
ખરજવુંની સારવાર હંમેશા એટલી સરળ હોતી નથી, કારણ કે તેમાં ફક્ત ફોલ્લીઓ જ સામેલ નથી. સદનસીબે, રોગપ્રતિકારક પ્રતિભાવને દૂર કરવા અને બળતરા ઘટાડવાની ઘણી રીતો છે.
શાહે કહ્યું કે ક્લેરેટિન, ઝાયર્ટેક અથવા ઝાયઝાલ જેવા એન્ટિહિસ્ટેમાઈન્સ 24 કલાક લેવાથી ખંજવાળને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ મળી શકે છે. "આ એલર્જી સાથે સંકળાયેલા લક્ષણોને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરશે, જેનો અર્થ ખંજવાળ ઓછી થઈ શકે છે."
સ્થાનિક મલમ રોગપ્રતિકારક પ્રતિભાવને સરળ બનાવવામાં મદદ કરી શકે છે. સામાન્ય રીતે, ડોકટરો કોર્ટીકોસ્ટેરોઈડ્સ લખી આપે છે, પરંતુ અમુક નોન-સ્ટીરોઈડ ઉપચાર પણ મદદ કરી શકે છે. "જોકે સ્થાનિક સ્ટેરોઈડ ખૂબ મદદરૂપ થઈ શકે છે, આપણે તેનો વધુ પડતો ઉપયોગ ન કરવાની કાળજી રાખવી જોઈએ કારણ કે તે ત્વચાના અવરોધને પાતળો કરે છે અને વપરાશકર્તાઓ તેમના પર વધુ પડતા નિર્ભર થઈ શકે છે," લિઓએ કહ્યું. "નોન-સ્ટીરોઈડ સારવાર ત્વચાને સુરક્ષિત રાખવા માટે સ્ટેરોઈડનો ઉપયોગ ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે." આવી સારવારમાં યુક્રિસા નામના વેપાર નામ હેઠળ વેચાતા ક્રિસાબોરોલનો સમાવેશ થાય છે.
વધુમાં, ત્વચારોગ વિજ્ઞાનીઓ વેટ રેપ થેરાપી તરફ વળી શકે છે, જેમાં અસરગ્રસ્ત વિસ્તારને ભીના કપડાથી લપેટવાનો સમાવેશ થાય છે. વધુમાં, ફોટોથેરાપીમાં અલ્ટ્રાવાયોલેટ કિરણોનો પણ ઉપયોગ થાય છે જે ત્વચા પર બળતરા વિરોધી અને એન્ટીબેક્ટેરિયલ અસરો ધરાવે છે. અમેરિકન ડર્મેટોલોજિકલ એસોસિએશન અનુસાર, આ સારવાર ખરજવાની સારવાર માટે "સલામત અને અસરકારક" હોઈ શકે છે.
મધ્યમથી ગંભીર ખરજવું ધરાવતા દર્દીઓ માટે, જેમને સ્થાનિક અથવા વૈકલ્પિક ઉપચારનો ઉપયોગ કર્યા પછી પણ રાહત મળી નથી, નવીનતમ જૈવિક દવા ડુપિલુમેબ (ડુપિક્સેન્ટ) છે. આ દવા - એક ઇન્જેક્શન જે દર બે અઠવાડિયામાં એકવાર સ્વ-લેવામાં આવે છે - તેમાં એક એન્ટિબોડી હોય છે જે બળતરાને અટકાવે છે.
લીઓએ કહ્યું કે ઘણા દર્દીઓ અને પરિવારો માને છે કે ખોરાક એગ્ઝીમાનું મૂળ કારણ છે, અથવા ઓછામાં ઓછું એક મહત્વપૂર્ણ ટ્રિગર છે. "પરંતુ આપણા મોટાભાગના ખરજવાના દર્દીઓ માટે, ખોરાક ખરેખર ત્વચા રોગોને આગળ વધારવામાં પ્રમાણમાં નાની ભૂમિકા ભજવે છે."
"આખો મામલો ખૂબ જ જટિલ છે, કારણ કે તેમાં કોઈ શંકા નથી કે ખોરાકની એલર્જી એટોપિક ત્વચાકોપ સાથે સંબંધિત છે, અને મધ્યમ અથવા ગંભીર એલર્જીક ત્વચાકોપ ધરાવતા લગભગ એક તૃતીયાંશ દર્દીઓને ખરેખર ખોરાકની એલર્જી હોય છે," લિઓએ કહ્યું. સૌથી સામાન્ય એલર્જી દૂધ, ઇંડા, બદામ, માછલી, સોયા અને ઘઉંની છે.
એલર્જી ધરાવતા લોકો એલર્જીનું નિદાન કરવા માટે સ્કિન પ્રિક ટેસ્ટ અથવા બ્લડ ટેસ્ટનો ઉપયોગ કરી શકે છે. જો કે, જો તમને ખોરાકથી એલર્જી ન હોય તો પણ, તે ખરજવુંને અસર કરી શકે છે.
"કમનસીબે, આ વાર્તામાં ઘણું બધું છે," લિઓએ કહ્યું. "અમુક ખોરાક બિન-એલર્જેનિક, ઓછી ચોક્કસ રીતે બળતરાકારક લાગે છે, જેમ કે ડેરી ઉત્પાદનો. કેટલાક લોકો માટે, મોટી માત્રામાં ડેરી ઉત્પાદનો ખાવાથી પરિસ્થિતિ વધુ ખરાબ થાય છે." એટોપિક ત્વચાકોપ અથવા ખીલ માટે. "આ વાસ્તવિક એલર્જી નથી, પરંતુ તે બળતરા પેદા કરે છે તેવું લાગે છે."
ખોરાકની એલર્જી માટે શોધ પદ્ધતિઓ હોવા છતાં, ખોરાકની સંવેદનશીલતા માટે કોઈ ચોક્કસ શોધ પદ્ધતિ નથી. તમે ખોરાક પ્રત્યે સંવેદનશીલ છો કે નહીં તે નક્કી કરવાનો શ્રેષ્ઠ રસ્તો એ છે કે તમે ખોરાક પ્રત્યે સંવેદનશીલ છો કે નહીં તે નક્કી કરવા માટે બે અઠવાડિયા માટે ચોક્કસ ખોરાક શ્રેણીઓને દૂર કરો અને પછી ધીમે ધીમે તેમને ફરીથી દાખલ કરો જેથી જુઓ કે લક્ષણો ફરીથી દેખાય છે કે નહીં.
"પુખ્ત વયના લોકો માટે, જો તેઓને ખાતરી હોય કે કંઈક પરિસ્થિતિને વધુ ખરાબ કરશે, તો હું ખરેખર થોડો આહાર અજમાવી શકું છું, જે સારું છે," લિઓએ કહ્યું. "હું દર્દીઓને સ્વસ્થ આહાર સાથે વધુ વ્યાપક રીતે માર્ગદર્શન આપવાની પણ આશા રાખું છું: છોડ આધારિત, પ્રોસેસ્ડ ખોરાક ઘટાડવાનો પ્રયાસ કરો, ખાંડવાળા ખોરાકને દૂર કરો અને ઘરે બનાવેલા તાજા અને સંપૂર્ણ ખોરાક પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો."
ખરજવું બંધ કરવું મુશ્કેલ હોવા છતાં, ઉપરોક્ત પાંચ પગલાંથી શરૂઆત કરવાથી લાંબા સમય સુધી ચાલતી ખંજવાળ આખરે ઓછી થઈ શકે છે.
મોર્ગન લોર્ડ એક લેખક, શિક્ષિકા, ઇમ્પ્રુવાઇઝર અને માતા છે. તે હાલમાં ઇલિનોઇસમાં શિકાગો યુનિવર્સિટીમાં પ્રોફેસર છે.
©કોપીરાઇટ 2021-શિકાગો હેલ્થ. નોર્થવેસ્ટ પબ્લિશિંગ કંપની લિમિટેડ. બધા હકો અમારી પાસે રાખેલા છે. એન્ડ્રીયા ફાઉલર ડિઝાઇન દ્વારા ડિઝાઇન કરાયેલ વેબસાઇટ